Skär salladslöken i mindre bitar, skala morötterna och skär dem i slantar. Skär bort det mesta av sparrisens stam (spara och ha i sallad!) och behåll ca 4 cm av knoppen. Fräs allt i smör/kokosolja några minuter. Häll sedan ner vitt vin, vatten, grädde, buljong och fond. Smaka av med cayennepeppar och ev. salt och vitpeppar. Låt puttra i några minuter medans torsk och lax skärs i bitar om 3 cm. Rör ner mjukosten, fisk och tomater och låt puttra i ca 5 minuter. Servera med klippt dill, vitlökssås och skalade räkor