Bulgur e piselli

Bulgur e piselli
Bulgur e piselli
<p>Il <strong>bulgur e piselli</strong> &egrave; una minestra a base di bulgur, frumento spezzettato, e piselli. Un ottimo piatto unico vegan, da gustare pi&ugrave; o meno liquido a seconda del gusto personale. Pu&ograve; essere infatti tenuto pi&ugrave; asciutto, come un risotto, oppure pi&ugrave; morbido, come una vera e propria minestra.<br /><br />Il <strong><strong>bulgur </strong>e piselli</strong>&nbsp;&egrave; ottimo mangiato&nbsp;al momento, caldo o tiepido, ma se avanza si pu&ograve; gustare anche a temperatura ambiente oppure brevemente riscaldato in pentola, aggiungendo un po' di brodo o acqua per ridargli fluidit&agrave;.<br /><br />In primavera la ricetta pu&ograve; essere preparata con i <strong>piselli freschi</strong>. Calcolate che il peso sgranato &egrave; circa la met&agrave; del peso comprensivo dei bacelli. Quando non si trovano preferire come alternativa quelli surgelati.</p>
  • Preparing Time: 15 minutes
  • Total Time: 30 minutes
  • Served Person: 2
  • sale
  • 1 scalogno
  • 1 l di brodo vegetale
  • pepe nero macinato al momento
  • 150 g di piselli (peso sgranato)
  • 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 150 g di bulgur
  • Carbohydrate 0 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Fat 0 g
  • Fiber 0 g
  • Protein 0 g
  • Saturated Fat 0 g
  • Serving Size 1 1 porzioni (150g)
  • Sodium 0 mg
  • Sugar 0 g
  • Trans Fat 0 g
  • Calories 0 calories

Sgranare i piselli se si usano quelli freschi. I surgelati vanno invece utilizzati appena tirati fuori dal freezer. Scaldare il brodo. Pulire lo scalogno e tritarlo molto finemente. Mettere in una pentola per minestra l'olio, lo scalogno tritato e farlo soffriggere a fiamma media. Quando lo scalogno sarà dorato alzare la fiamma, aggiungere i piselli e farli cuocere per 2 minuti dalla ripresa del bollore, mescolando. Aggiungere un mestolo di brodo, una macinata di pepe e proseguire la cottura a fuoco moderato per altri 5 minuti, coperto. Aggiungere quasi tutto il brodo, portarlo ad ebollizione, regolare di sale e buttare il bulgur. Cuocere per 15-20 minuti circa dalla ripresa del bollore, coperto, a fiamma media. Aggiungere il brodo tenuto da parte se dovesse asciugarsi troppo regolando la densità a piacimento. A fine cottura unire un filo d'olio a crudo prima di servire.